Test dosha

Test dosha : découvre ta constitution ayurvédique

L’Ayurveda considère que chaque personne est unique et influencée par trois énergies vitales appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha. Ces doshas déterminent notre constitution physique, mentale et émotionnelle. Connaître ton dosha dominant t’aide à mieux comprendre ton corps, ton esprit et à adopter un mode de vie adapté pour préserver ton équilibre et ton bien-être.

Ce test dosha va t’aider à identifier ta constitution ayurvédique. Réponds aux questions en choisissant la réponse qui te correspond le mieux, puis découvre ton profil et les conseils associés !

À la fin, compte combien de Vata, Pitta et Kapha tu as obtenu pour voir quel dosha domine chez toi.

TEST : Quel est ton dosha dominant ?

1. Ton corps et ta morphologie

A) Mince, ossature fine, difficile à prendre du poids (Vata)

B) Taille moyenne, musculature bien développée (Pitta)

C) Corpulence robuste, tendance à prendre du poids facilement (Kapha)

2. Ta peau

A) Sèche, fine, froide, tendance aux gerçures (Vata)

B) Sensible, chaude, tendance aux rougeurs et boutons (Pitta)

C) Douce, épaisse, hydratée, tendance à être grasse (Kapha)

3. Ta digestion

A) Irrégulière, tendance aux ballonnements et constipation (Vata)

B) Rapide, parfois brûlures d’estomac ou acidité (Pitta)

C) Lente, sensation de lourdeur après les repas (Kapha)

4. Ton énergie

A) Variable, moments d’hyperactivité suivis de fatigue (Vata)

B) Bonne endurance, grande motivation, aime les défis (Pitta)

C) Stable mais tendance à la lenteur et à la fatigue (Kapha)

5. Ton sommeil

A) Léger, réveils fréquents, parfois insomnie (Vata)

B) Moyen, parfois interrompu par le stress (Pitta)

C) Profond, long, difficile à quitter le lit le matin (Kapha)

6. Ton état émotionnel

A) Anxieux(se), nerveux(se), pense beaucoup (Vata)

B) Ambitieux(se), parfois impatient(e) ou colérique (Pitta)

C) Calme, patient(e), mais peut être trop attaché(e) aux choses (Kapha)

7. Ta relation avec la météo

A) Sensible au froid et au vent, mains et pieds froids (Vata)

B) Sensible à la chaleur, transpire facilement (Pitta)

C) Préfère la chaleur, supporte mal l’humidité (Kapha)

8. Ton appétit

A) Variable, parfois oublie de manger, parfois très faim (Vata)

B) Régulier, aime bien manger et apprécie les saveurs intenses (Pitta)

C) Tendance à manger par habitude ou par gourmandise (Kapha)

9. Ton rythme de vie

A) Changeant, aime la nouveauté, mais peut se disperser (Vata)

B) Organisé(e), ambitieux(se), aime les objectifs précis (Pitta)

C) Posé(e), aime la stabilité, préfère éviter le stress (Kapha)

⸻

Résultats : quel dosha domine chez toi ?

Majorité de A → VATA : Tu es dominé(e) par Vata (Air & Éther). Tu es créatif(ve), dynamique et intuitif(ve), mais tu peux être sujet(te) à l’anxiété, aux troubles digestifs et au stress. Privilégie la chaleur, les routines stables et une alimentation réconfortante.

Majorité de B → PITTA : Tu es dominé(e) par Pitta (Feu & Eau). Tu es déterminé(e), énergique et passionné(e), mais tu peux être sujet(te) à l’irritabilité et aux inflammations. Privilégie la fraîcheur, l’apaisement et une alimentation douce et hydratante.

Majorité de C → KAPHA : Tu es dominé(e) par Kapha (Eau & Terre). Tu es calme, stable et bienveillant(e), mais tu peux être sujet(te) à la lenteur et à la prise de poids. Privilégie le mouvement, les saveurs épicées et une alimentation légère.

Si tu as un mélange équilibré de deux doshas, tu peux être Vata-Pitta, Pitta-Kapha ou Vata-Kapha.

Maintenant que tu connais ton dosha dominant, il est essentiel d’adopter une alimentation qui respecte ton équilibre naturel.

En Ayurveda, chaque dosha a des besoins spécifiques : certains aliments favorisent l’harmonie, tandis que d’autres peuvent aggraver les déséquilibres et causer fatigue, digestion difficile ou inflammations.

Tu veux apprendre à nourrir ton corps en fonction de ton dosha et des saisons ?

Découvre ma formation sur l’alimentation anti-inflammatoire ayurvédique !

Tu y apprendras :

Les aliments à privilégier et ceux à éviter selon ton dosha

Comment adapter ton alimentation aux saisons pour rester en pleine forme

Des recettes simples et savoureuses pour équilibrer ton énergie et ta digestion

Des conseils pratiques pour intégrer l’Ayurveda dans ton quotidien

✨ Prends soin de ton corps naturellement grâce à l’Ayurveda ! Découvrir la formation ici ✨